Gérer le stress financier et émotionnel

La planification future est le meilleur moyen de réduire le stress financier et l’anxiété auxquels de nombreux Américains sont confrontés pendant la pandémie de COVID-19, selon un groupe d’experts financiers participant à la conférence virtuelle « Votre argent, votre santé » d’Financesimple.

Le deuxième panel de l’événement, avec Caleb Silver, rédacteur en chef d’Financesimple, et Amy Morlin, rédactrice en chef de Verywell Mind ; Mike Bayer, coach en développement de vie ; George M. Blount, thérapeute financier ; et la planificatrice financière Carolyn McClanahan – se concentre sur le thème de la gestion du stress financier et émotionnel, un problème majeur pour de nombreux Américains en ce moment. La principale leçon est l’importance de la discipline, de ne pas se précipiter dans la prise de décisions et d’avoir un plan clair en place pour garantir que nous sommes toujours prêts à faire face à tout ce que la vie nous réserve.

«Il est important que vous ayez mis en place un certain type de politique», explique Blount, thérapeute financier et fondateur de nBalance Financial. « À ce stade de notre vie, il n’est pas facile de dire « d’accord, en cas d’urgence, voici ce que je ferai » ou « en cas de perte d’emploi, voici ce que je ferai ». N’attendez pas que cela se produise et essayez de réagir le plus rapidement possible lors de l’événement. Si vous avez le temps et si vous trouvez plus facile d’écrire ces choses, élaborez certaines politiques sur la façon dont vous gérez les événements de la vie, afin que lorsque cela se produit, vous ne soyez pas choqué.

Blount a approfondi les types de plans d’urgence financiers qu’il est utile de mettre en place. “Et donc, si j’ai une politique de type” perte d’emploi “, lorsque cela se produit, j’ai un moyen immédiat de déclencher une action qui m’empêche d’agir trop vite. Si j’ai une politique de type” le marché boursier baisse trop “, j’ai besoin d’une réponse qui me permette de ralentir, de comprendre ce qui se passe, de rechercher les ressources dont j’ai besoin pour me sentir mieux face à ce qui se passe, puis j’avance. ”

Carolyn McClanahan, médecin et planificatrice financière, fait écho à cette théorie, exhortant les gens à bien réfléchir à leurs objectifs, à se préparer à des événements difficiles et à organiser leurs finances à l’avance afin de ne pas se retrouver coincés.

“Quand vous pensez à des choses comme perdre votre emploi ou recevoir un diagnostic de maladie grave, que feriez-vous si vous souffriez de démence ? Planifiez à l’avance et discutez-en avec votre famille”, a-t-elle déclaré. “Quand de mauvaises choses arrivent, vous êtes préparé. Cela réduit considérablement les niveaux d’anxiété.”

Histoires connexes

Ce que le système de santé peut apprendre de la pandémie

Guérir les cicatrices économiques de la pandémie

“Beaucoup de gens considèrent la planification financière comme un investissement. La véritable planification financière… consiste avant tout à examiner les objectifs du client et à l’aider à grandir… êtes-vous heureux maintenant, et sinon, pourquoi ?” McClanahan a continué. “Cela peut impliquer une planification de carrière, cela peut impliquer de les aider à répartir leurs dépenses entre ce qui est vraiment précieux pour eux, leurs besoins par rapport à leurs désirs, et d’apprendre à dépenser de manière réfléchie au lieu de simplement dépenser pour chercher quelque chose. Tout commence par trouver leurs objectifs.”

McClanahan se concentre sur les avantages à long terme d’avoir en place un plan financier solide. “Une fois que les gens sont satisfaits de leur situation financière, ils cessent souvent de chercher à acheter ces choses et leur situation financière devient beaucoup plus sûre”, a-t-elle déclaré.

Le planificateur financier a également offert quelques conseils à ceux qui sont actuellement en difficulté. “Déterminez quels sont vos besoins et vos désirs, et éliminez-les si vous êtes vraiment en difficulté financière en ce moment. Et puis, si vous en avez les moyens, négociez avec les personnes à qui vous devez de l’argent et voyez s’il existe d’autres programmes disponibles”, conseille McClanahan.

Elle se concentre sur les prêts étudiants, qui peuvent inquiéter de nombreuses personnes. “Il existe des programmes qui aident avec les prêts étudiants, en particulier pour les personnes à faible revenu, puis découvrent quels services sont disponibles. Il existe de nombreux programmes locaux et étatiques que les gens ne connaissent pas, alors faites vos recherches et voyez quelle aide est disponible pour vous.”

Les panélistes invités spéciaux conviennent que parler à un expert en vaut souvent le coût, mais ajoutent qu’il existe également de nombreuses ressources gratuites intéressantes.

Les panélistes ont également mentionné la méditation comme un outil utile pour la gestion du stress. «La méditation est une vaste catégorie et chacun doit trouver ce qui lui convient», explique Mike Bayer, coach en développement de vie. “Certaines personnes ont besoin d’allumer quelques bougies et de faire tourner un bol, et d’autres ont simplement besoin de rester assises et de respirer. Mais la méditation consiste en réalité à respirer et à être dans l’instant présent, à se concentrer et à permettre à son corps de retourner à ce lieu de repos, car lorsque nous nous autorisons à aller à ce lieu de repos, nous prenons des décisions plus authentiques et moins émotionnelles – elles sont plus équilibrées, nous sommes plus nous-mêmes.”

Bayer, propriétaire de Centre CASTpoursuit : “Une stratégie est tout ce qui fonctionne pour cette personne. Pour certaines personnes, c’est être dans leur jardin, pour d’autres, c’est se promener, et pour d’autres encore, c’est rester assis.”