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    62 % des travailleurs sont confrontés à des difficultés en matière de maintien de l’emploi : comment réintégrer le marché du travail en toute confiance aujourd’hui

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    Par Noémie Vidal sur December 3, 2025 Conseils de carrière
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    Leçon principale

    • Après avoir quitté votre emploi, concentrez-vous sur les compétences et les qualifications que vous pouvez apporter au poste, plutôt que d’attirer l’attention sur les « lacunes » perçues.
    • Améliorez vos compétences de manière abordable avec des certificats en ligne, des cours gratuits ou des formations ciblées dans votre domaine.
    • Construisez ou renouvelez votre réseau via LinkedIn, des associations professionnelles et participez à des événements liés à votre domaine.
    • Connaissez votre valeur et négociez votre rémunération en toute sérénité, car faire une pause ne veut pas dire recommencer.

    Que vous quittiez votre emploi pour élever des enfants, prendre soin d’un être cher, vous remettre d’une maladie ou réévaluer votre cheminement de carrière, le retour sur le marché du travail peut sembler accablant. Vous n’êtes plus seul.

    LinkedIn a interrogé 23 000 employés et a constaté que 62 % avaient démissionné et 35 % avaient exprimé leur intérêt à démissionner à un moment donné dans le futur.

    Réintégrer le marché du travail peut être difficile. Connaître les éléments clés, notamment les lacunes du CV recadré, les améliorations stratégiques et un réseautage confiant, peut vous aider à relancer votre carrière.

    Stratégies pour relancer votre carrière

    Arrêter de travailler est de plus en plus courant. En moyenne, les femmes ont travaillé 8,9 ans avant de quitter leur premier emploi, tandis que les hommes ont travaillé 10,3 ans. En outre, une enquête LinkedIn menée auprès de 7 000 recruteurs a révélé que près d’un employeur sur deux considère ces candidats comme une source de main-d’œuvre inexploitée.

    Informations rapides

    La principale raison pour laquelle les femmes quittent le travail est d’élever des enfants, avec 33,6 % des salariés, tandis que le développement de carrière est la raison la plus courante pour les hommes, avec 15,3 % des salariés.

    Même si le fait de quitter votre emploi reste stigmatisé, vous pouvez prendre certaines mesures pour prouver que vous êtes qualifié pour le poste.

    Ajustez les lacunes de votre CV

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    Lorsque vous revenez d’un voyage lointain, l’un des premiers obstacles est de savoir comment parler de l’écart. Les experts sont d’accord : possédez-le. Illustrez comment votre expérience peut profiter à votre employeur dans ce rôle.

    “Si vous prenez le temps de résoudre un problème de travail toxique et de voyager à travers le monde ou, comme moi, d’élever un garçon souffrant de coliques (ce qui, honnêtement, coûte moins cher que de garder un enfant), ne traitez pas cela comme un sale secret. Soyez-en fier”, déclare Cara HeilmannPrésident de l’Association internationale des coachs de carrière. “Les employeurs remarquent votre insécurité, alors dites-leur plutôt ce que cette période signifie pour vous et pour eux.”

    Au lieu de vous concentrer sur ce qui manque, soulignez comment vos expériences font de vous le candidat idéal. Tournez la conversation autour de ce que vous apportez à la table :

    « Les meilleurs candidats racontent comment tout ce qu’ils ont vécu et appris les a conduits à ce moment précis, où ce poste est exactement la prochaine étape qu’ils veulent franchir et qu’ils réussiront bien, non pas parce qu’ils sont le candidat parfait, mais parce qu’ils mettront continuellement en valeur les qualités dont ils disposent pour réussir dans ce rôle », explique Liz Cohen, fondatrice de Next Step Careers.

    S’il vous manque une compétence spécifique, soyez transparent mais proactif. Communiquez toute recherche ou mesure que vous avez prise pour acquérir la compétence. Si une personne sans expérience Salesforce est interrogée sur son niveau de maîtrise de Salesforce, Cohen suggère un langage tel que :

    “Même si je n’ai pas utilisé Salesforce spécifiquement, j’ai toute confiance dans mes capacités à assumer ce rôle. Je maîtrise d’autres systèmes CRM, j’ai communiqué avec des équipes clients qui utilisent régulièrement Salesforce, je connais donc l’interface et j’ai réalisé une démonstration du produit avant cet entretien pour commencer à en comprendre les détails. J’ai rapidement appris de nouvelles technologies dans tous mes rôles précédents et je suis convaincu que je pourrai également les maîtriser.” cette technologie rapidement.”

    Améliorez votre stratégie sans vous ruiner

    Vous n’êtes pas obligé de retourner aux études ou de contracter une dette étudiante pour montrer à vos employeurs que vous envisagez sérieusement de retourner aux études. Au lieu de cela, vous pouvez :

    • Suivez ces cours abordables (parfois gratuits) : Commencez sur des sites comme Coursera ou Google Career Certificates. De plus, de nombreuses universités de classe mondiale proposent des cours gratuits, tels que Université Harvard Et MIT.
    • Utilisez LinkedIn Learning : Avoir cours courts sur LinkedIn Faites correspondre des compétences professionnelles spécifiques ou tendances.
    • Regarder des vidéos en ligne : Familiarisez-vous avec tout ce qui sort et les plateformes technologiques utilisées dans le domaine.

    Conseils

    Pour mieux comprendre les compétences clés dont vous avez besoin, vous devez rechercher les tendances du secteur, les offres d’emploi ou contacter des contacts dans le domaine. De plus, apprendre à utiliser des outils d’IA comme ChatGPT devient de plus en plus pertinent dans un certain nombre de domaines.

    Développez votre réseau

    Alors que l’IA a un impact significatif sur le marché du travail grâce à l’analyse et à l’automatisation des CV, les relations personnelles font la différence. Une façon de commencer à étendre votre réseau consiste à rassembler trois groupes de contacts dans une seule liste :

    • Contacts précédents : Anciens collègues et camarades de classe
    • Contact actuel : Les personnes que vous connaissez via les réseaux sociaux, les organismes communautaires, les clubs sportifs ou d’autres domaines de votre vie
    • Futurs contacts : Incluez toute personne que vous souhaitez rencontrer, comme des membres d’une organisation professionnelle, des participants à un événement de réseautage, des employés de votre domaine ou des experts du secteur.

    LinkedIn peut être un endroit utile pour contacter et rechercher d’anciens contacts, trouver des opportunités d’emploi sélectionnées et en savoir plus sur les tendances du secteur. Surtout, n’oubliez pas que vos contacts se souviendront de vous comme vous les avez connus pour la dernière fois et que leur point de vue est « figé dans le temps » – ce n’est pas la façon dont vous pourriez vous imaginer faire une pause dans votre carrière.

    Envoyez un message clair et chaleureux sur vos objectifs et demandez des détails, pas des opportunités d’emploi. Soyez honnête à propos de votre transition, mais gardez une attitude tournée vers l’avenir.

    Envisagez des programmes de remboursement

    Aujourd’hui, de nombreuses entreprises Fortune 500 proposent des programmes de retour au travail, généralement destinés aux professionnels en milieu de carrière. À bien des égards, ces programmes sont similaires aux programmes de développement du leadership dans la mesure où les employés reçoivent un soutien pendant les 12 à 24 premières semaines d’emploi dans le cadre d’une transition de carrière.

    Alors que Goldman Sachs a lancé son programme de retour il y a près de 20 ans, un certain nombre d’entreprises les ont adoptés depuis lors. iRelaunch, une plateforme qui connecte les employés aux programmes de remboursement, s’associe à plus de 330 entreprises pour mettre en relation les demandeurs d’emploi et les employeurs. Le site comprend non seulement un site d’offres d’emploi, mais également une liste de programmes, de parcours, de ressources et de services de coaching pour ceux qui retournent au travail.

    Négocier une offre de réintégration solide

    Ce n’est pas parce que vous quittez votre emploi que vous devriez avoir l’impression que vous devriez accepter une réduction de salaire. Au lieu de cela, il est important de communiquer la valeur que vous apportez au rôle en utilisant la formule suivante en trois étapes décrite par Heilmann.

    Conclusion

    Faire une interruption de carrière vous offre une précieuse opportunité de prendre du recul et de définir vos objectifs de carrière. Un écart de cinq ans peut sembler énorme, mais dans le contexte d’une carrière de 40 ans, cela ne représente qu’une fraction de vos années de travail.

    Enfin, en faisant preuve d’appropriation et en effectuant des recherches approfondies sur les compétences et les exigences requises dans l’industrie, vous pouvez démontrer habilement que votre expérience fait de vous un atout pour l’entreprise.

    Noémie Vidal
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